Zusammen mit Kenny Abel von Sporformance laden wir dich zur Leistungsdiagnostik ein

am Donnerstag 25.11.2021 und Freitag 26.11.2021

Kenny wird dein aktuelles Leistungsniveau und die Fähigkeit deines Körpers, sich zu erholen, mittels eines Laktattests bestimmen. Er gibt dir Tipps, wie du dich weiterentwickeln und dein Training verbessern kannst. Seine langjährige Erfahrung als Personaltrainer hilft ihm, den für jede Lebensphase optimalen Trainingsplan zu erstellen.

Deine Leistungsdiagnostik startet mit einem ausführlichen Beratungs- und Anamneesegespräch. Dabei werden deine gesundheitlichen Rahmendaten und dein sportlicher Backround erfasst und analysiert. Sollten sich hier keine Auffälligkeiten zeigen, kann es sofort losgehen.

Tritt in die Pedale – auf deinem Rennrad – auf einem Wahoo Kickr

Du “fährst” den Test auf deinem eigenen Rennrad. Damit Kenny dir nicht hinterher laufen muss, schnallt er dein Rad auf einen Wahoo Kickr und steigert sukzessive – in Stufen – den Widerstand. Trainer wie Kenny nennen diese Art der Leistungsdiagnostik Stufenprotokoll. Der Test dauert etwa eine Stunde.

Laktatwert-Messung bei steigendem Widerstand

Kenny steigert stufenweise den Widerstand gegen den du antreten musst. Parallel mißt er den Laktatwert in deinem Blut, dieser Wert ist ein Indikator für deine aktuelle Leistungsfähigkeit. Der Widerstand wird so lang gesteigert bis du die eingestellte Wattzahl nicht mehr halten oder steigern kannst. Aus Erfahrung können wir sagen, es wird anstrengend und manchmal laut.

Analyse, Auswertung und ein Trainingsplan

Lohn für deine Strapazen ist eine ausführliche Analyse und Auswertung deines aktuellen Leistungsvermögens. Dazu gehören alle wichtigen Parameter, wie Trainingsbereiche, maximaler Puls und Wattwerte und ein Trainingsplan für die nächsten Wochen. Mit diesem Plan kannst du dich optimal und zielgerichtet auf dein nächstes Saisonziel vorbereiten.

Kennys Angebot der Leistungsdiagnostik für den 25. und 26.11.2021 beinhaltet:

  • Körpervermessung/Körperfettanteil
  • max. Laktatwert
  • Bestimmung der aeroben und anaroben Schwelle
  • Bestimmung der Trainingsbereiche in Watt und Herzfrequenz
  • Ermittlung des Laktatauf- und Abbaus
  • Schriftlichhe Auswertung


Für 179,-€ bekommst die oben aufgeführten Leistungen inklusive eines 4 wöchigen Trainingsplans

oder

für 199,-€ die gleichen Leistungen zusammen mit einem 8 wöchigen Trainigsplan.

Wo musst du dich anmelden?

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt! Bitte melde dich per Mail an dennis.sass@fahrradkontor.de oder telefonisch 0511-391573 an.

Jetzt bist du gefragt. Was sind deine Ziele für die Saison 2021-2022?


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